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作者:红网
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发布时间:2018-06-18 10:04:31

是一个家庭甚至是对于身边的人来说都是一件开心的事,但是开心之余也有苦恼,不如说妊娠现象会每个妈妈们难以忍受,那种肚子里翻山倒海的感觉真的是到几年后想起来也会记忆犹新吧。妊娠呕吐对孕妇来说是一种折磨,从营养学角度来说,主要是缺乏B族维生素,所以要饮食清淡,绿色蔬菜、水果,避免为了所谓的“补充营养”而使劲吃大鱼大肉。其实这是不科学的,有的食物是不能缓解孕吐的。下面小编就给大家介绍几款缓解孕吐的良方。

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吃这6种食物对妊娠呕吐有好处:

1、柑橘

橘子含橘皮甙等多种物质,既能抑制肠道平滑肌过分蠕动,起止痛、止呕、止泻作用;又能兴奋功能减弱的肠道平滑肌,从而促进消化,减轻腹胀,改善胃肠功能。所以,多吃些橘子,对缓解孕吐很有效。

2、柚子

柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,且味甘酸、性凉,具有理气化痰、润肺清对眼睛好的水果肠、帮助消化、止呕等功效;对于缓解孕吐也是作用明显。另外,柚子还有降血糖和降胆固醇的作用,对预防孕妇贫血症状的发生和促进也有不错的效果。

3、柠檬

柠檬味酸甘,性平,归肝、胃经。有生津止渴、和胃止呕,安胎的功效,比较适用于烦渴、妊娠、等症。孕妇吐得厉害时,可以将鲜柠檬切片泡水喝,不但能止呕,还有美白的作用。

4、生姜

生姜有健脾胃、止呕吐的作用,是天然、安全又有效的卡林娜·巴杜奇扬 止吐药,在我国传统中医中被称为“止呕圣药”。如果呕吐厉害,可将生姜切成薄片,贴在上颚处或者含在口中,可以起到显著的缓解作用。此外,也可以把姜片泡水饮用,对于缓解孕吐有效。

5、苏打饼干

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苏打饼干含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,达到胃部以后,能够吸取胃部过量的液体,也能制止。所以,孕妇吐得厉害时,可以吃几块苏打饼干,效果非常不错,外出时,建议包里备几包苏打饼干。

6、苹果醋

苹果醋是一个口感呈酸性,在人体内代谢后呈碱性的饮料,有很好的营养价值,它不仅有护肤作用,而且能促消化,缓解恶心,是非常养生的曲姗姗图片饮品,但最好不要空腹饮用。

妊娠呕吐的食补方:

一、醋蛋汤

功效:此汤每日1次,连服3天,能有效缓解妊娠呕吐。

原料:鸡蛋2个,白糖30g,米醋100g。

制法:将鸡蛋磕入碗内,用筷子搅匀,加入白糖、米醋调匀,待用。锅置火上,加清水适量,用旺火煮沸,淋如调匀的鸡蛋液,煮沸即可。

特点:酸甜可口、开胃。

二、姜汁甘蔗露

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功效:有健胃开脾、下气止呕。适用于的妊娠。

原料:甘蔗1根,生姜50g。

制法:将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净、榨汁。将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内,隔水炖热温服。

特点:360知道味甜,微有姜辣味。

三、粟米粉汤丸子汤

功效制草乌:适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕、、胃中不舒等症。

原料:粟米粉200g,精盐少许。

制法:将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团,再用手搓成长条,分成梧桐子大小的小丸子,放入盘内,待用。锅,加入适量清水,用旺火烧沸,将丸子下入锅内,文火煮至丸子逐个浮在水面后至熟即可。

特点:丸子鲜嫩,清淡适口。

妊娠饮食注意事项:

1、少食多餐最重要

以“能吃时,就多吃些想吃的东西”为原则。妊娠期的饮食,应以“营养均衡、价值高”为原则;但在有早孕反应时,可以暂时不管“营姜鸿图片养平衡”或“有规律的饮食”等,想吃什么吃什么,每次量少一点,分几次吃,等早孕反应的症状消失后,就可考虑饮食保健的一般原则。

2、饮食宜忌要知晓

应忌食容易引起呕吐的食物。油腻或汤类往往会引起呕吐,故应暂时不吃。酸味的食品如梅干、柑橘类、醋等能增进食欲,容易接受3106克拉。冷却的食品也容易接受,吃凉拌豆腐、凉汤、沙拉、凉拌蔬菜都比较适宜。要想办法使摆出来的食品不断变换花样,看一眼就能引起食欲。

3、找出规律适时吃

查出规律,改变饮食习惯。孕吐多数是在早晨起床或早餐后反应强烈,这是因为空腹的缘故。为此,可在起床前吃一点馒头、咸饼干等。午后多数孕妇呕吐现象消失,故在晚餐时要增加可口的饭菜。此外,睡前也可吃些易消化的食物。如在其他时间孕吐反应强烈,可按上述原则,做适当安排。

4、不要强食

在孕吐期间,孕妇喜爱吃的食物要满足,不想吃的不要强食。注意维生素C、K、B6、B1的摄入,可防止或减缓呕吐。

5、补充水分不可少

不断呕吐会使体内的水分不足,因此,必须补充水分。而且随着身体内部新陈代谢的增加,身体也需要水分,以起利尿作用,将有害物质及早排出体外。水果、菜汤、牛奶要尽量多吃。虽说妊娠必须控制水分的摄入量,但在有早孕反应的时期,不会因摄水过量造成。轻度呕吐多数在两三个月后消失。如果孕吐反应强烈,甚至产生脱水现象,应去医院诊治。

有孕妇朋友们说了,我真的是什么都吃不下去,有没有小点食物或者是零食呢?小编告诉你还真有,薄荷叶和葡萄干。薄荷具有医用和食用双重功能,其特有的清凉芳香,有很好的清咽提神效果。孕妇食用有清新怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化、缓解等作用。可以将薄荷泡水喝,或随身携带薄荷糖,恶心时含在口中,效果极佳。另外葡萄覆盆子图片干它为营养食品,适合干虚弱体质者食用,能开胃增进食欲,并有补虚止呕、镇痛等功效,孕吐后吃些葡萄干非常好。而且葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,能预防孕妇贫血,对促进胎儿生长发育也有效。因此,孕妇朋友们不妨试试这两样东西。

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